ব্যায়াম এবং ধ্যান – সন্তোষ উৎসুক
ব্যায়াম এবং ধ্যান সন্তোষ উৎসুক ব্যায়াম এবং ধ্যান একটি খুব ভাল জিনিস. এতে করে সময় কাটে শান্তিপূর্ণ ও ভালোভাবে। স্বামী-স্ত্রী একসাথে করলে তারা শান্ত থাকে এবং ঝগড়া হয় না। ভুল জিনিসের দৌড় কমবে এবং মনোযোগ সঠিক জায়গায় ফোকাস করা শুরু হবে। শান্ত থাকা একটি ভাল অভ্যাস হতে পারে। ধ্যান করার সময় একে অপরের দিকে তাকানোর দরকার নেই। সকালে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গড়ে তুললে আপনি রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানো শুরু করতে পারেন। সীমিত সুযোগ-সুবিধার মধ্যে জীবনযাপনে অভ্যস্ত হয়ে পড়লে মন…









