একটু টেনশন দরকার
সন্তোষ উৎসুখ
এই চাপের পৃথিবীতে কেউ কারোর নয়। জীবন এবং বিশ্বের ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপ মোকাবেলা করার জন্য অনেক সূত্র উদ্ভাবন করা হয়েছে। এটা ভিন্ন কথা যে তাদের অধিকাংশই ব্যর্থ হয়েছে। অত্যধিক এবং ক্রমবর্ধমান কাজের চাপের কারণে মানুষের শরীর ও মনের উপর চাপ কমানোর উপায় প্রচার করে লক্ষ লক্ষ মানুষ ত্রাণ বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠেছে। তারা লক্ষাধিক আয় করছে, কিন্তু তারা চিন্তিত যে তাদের আয় কমবে, মানুষের মানসিক চাপ হ্রাস বা এই লাভজনক ক্ষেত্রে আরও ভাল বিশেষজ্ঞের আগমনের কারণে।
প্রকৃতি, ব্যায়াম বা সঙ্গীত দ্বারা পরিবেষ্টিত হয়ে মানসিক চাপ কমানোর ঐতিহ্যগত উপায় আছে, কিন্তু বিদেশী গবেষণা এবং অধ্যয়নের পদ্ধতিগুলির জন্য নিজেকে উৎসর্গ করতে হবে, যা সর্বদা একটি নতুন উপায়ে থাকে। তাদের নতুন সমীক্ষা অনুসারে, যদি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি আরও ভাল হয়, তবে মানসিক চাপ ব্যক্তিকে কঠিন সময়ে শক্তি জোগাতে কাজ করে। চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত। তার কথার মধ্যেই সত্য লুকিয়ে আছে। যদি কোনো নায়কের ছবি ফ্লপ হয় এবং পরবর্তী ছবির শুটিং শুরু হওয়ার আগে তিনি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, সঠিক ব্যায়াম, মেডিটেশন এবং খাওয়া-দাওয়া করে তার প্রচেষ্টা চালিয়ে যান, তাহলে তিনি ফিট থাকতে পারবেন। পরবর্তী ছবিতে আরও ভালো কাজ করতে পারেন এবং অবশ্যই সফল হতে পারেন। কর্মজীবনে সাফল্যকে মাথায় না নেওয়া এবং ব্যর্থ হলে মন খারাপ না করার মানসিকতা গড়ে তুলতে হবে। উভয় অবস্থাতেই স্বাভাবিক থাকা তাকে মানসিক চাপ থেকে দূরে রাখতে পারে।
যারা মানসিক চাপ নিয়ে অধ্যয়ন করেছেন তারা রহস্য প্রকাশ করেছেন যে জীবনের উত্থান-পতনের সাথে মোকাবিলা করা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। স্ট্রেস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটা তার কাছে ঠিক মনে হয়। আমাদের বেশিরভাগ লোকের ভাল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কারণ হল তাদের জীবনে সামাজিক, রাজনৈতিক, ধর্মীয় এবং অর্থনৈতিক চাপের ক্রমাগত উপস্থিতি। এটা একেবারে সঠিক। এটা সত্যিই জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ. যারা সংযম অনুশীলন করেন এবং মানসিক চাপের সময় পরিমিত প্রতিক্রিয়া দেখান তারা সুস্থ থাকেন। যেমন আমাদের নেতারা দিনরাত টেনশনে জড়ালেও সাদা পোশাক পরে, মিথ্যা কথা বলে, মিথ্যে হাসি দিয়ে শান্ত থাকেন। মানসিক চাপ না থাকলে একজন মানুষের মধ্যে নমনীয়তা গড়ে উঠতে পারে না। গবেষণা অনুসারে, ব্যায়ামও এক ধরনের মানসিক চাপ যা শরীরকে শক্তিশালী করে। প্রতিটি বন্ধু যেমন গুরুত্বপূর্ণ, টেনশনও অনিবার্য। একটু টেনশন রাখা প্রয়োজন মনে করুন এবং বার বার গুনগুন করতে থাকুন। একটু টেনশন প্রয়োজন…যাতে কেউ টেনশন অনুভব না করে।
(Feed Source: prabhasakshi.com)